納

ライアーゲーム面白い・・・！

再放送で初めて見たけど、結局最後まで見ちゃいました。明日も最終回見なきゃ・・！

今年は昨日が仕事納めでした！今日・明日は家でゆっくりできます。

今日はこれから外に出て練習ですばい！ばいっ！
明日天気悪いっぽい？んで、たぶん今日で今年の練習納めかな。

近くの坂で坂ダッシュ・・・！ダッシュダーッシュダッシュ！


行ってきます


ヤス

年の瀬

おはようございます


今年もあと３日ですね・・・！



昨日はバイトがめっちゃ多忙で、日付が変わっても商品のPOP作りの為、事務所でPCパチパチ。。
目が真っ赤、うさぎちゃんの気持ちですばい。きっと今日もうさぎちゃんですばい。稼ぐどーっ！！

腹筋やるべし！べしべし！



ピョン


ヤス

クリスマスイヴ

so this is Xmas～♪

そんな僕は今日も練習！

ちゃんとウェイトもやりました。

マコとハッシー、敏か～ん！100Pt！笑

夜は家族でXmasパーチーしてやったぜ！
ケーキうまー

昨日はバイト後にシュークリーム貰えました！この時期従業員みんなもらえます！

明日もケーキ食いますけん☆シアワセやなー




あっと！今日の分の腹筋まだ７００回残ってる・・・！




やろ。

おしるこ

おはようございます☆

昨日から今朝にかけておしるこ食べまくってます♪ウマー(*´Д｀)=з

あ、風邪治りました！葛根湯とチオビタとみかんのおかげっす！

しかしながら今背中が痛くてしゃがんだり出来ません。

ピキピキ！選手生命に関わるかも？！？！

いやいや、天才ですから大丈夫☆

そんな僕は今日これから美容室です。

伸ばすの断念しました。。。

んじゃ、行ってきます！！


ヤス

ピョン

ボーっとしてます。

なぜかって？

風邪っ気が抜けません！


いっぱいみかん食ってんのに。。。今日も学校にみかん持ってったのに。。。

ふぃー。


病は気から♪練習すれば治る治る♪


今日のメニューは、


ハードルジャンプ５０本♪

デッキ走♪

ウェイト♪(フルスクワット)


おしまい☆


これから腹筋祭りでーす！

推す力

おつです！

めっちゃ体絞れてきて、いい感じっすよ～。

推す力を進む力に変える方法を体が理解したらしい。
そしてやっぱし走るってのは気持ちいい！なんとも言えんわ。

めっちゃ体重いしダメだな今日。って日の体の動かし方も分かってきた。
すると、今日は走れっぞ！って日に体が吸収してくれる技術的なものが身についていくのが分かる。


実際１２月もあと半分。



映画の話。



ユナイテッド９３



これすっげぇ考えさせられる映画。学校で見せたらいいわ！
ノンフィクションだし、出てくる人達のフラッシュバック的なものは何も無いんだけど、リアルだし。

そうなのさ、すっげーリアル。

監督はあの人、ボーンシリーズ手がけてる人です。



今週は金曜にゼミ飲み～
土曜に短距離飲み～


来週も飲み～があるから金がねぇぞーー！笑

師走も走る

むーしゃ、むーしゃ、幸せー。

久しぶりの更新になります。

１２月、師走、ちまたが賑わう季節、

しかし、バット、この師走こそ大事な時。

今日は学校でゆきちゃんに遭遇しました！書くと約束したので書きます。久しぶりだったね！

放課後は練習です。

走るってのは気持ちがいいです。いつまででも走っていられる。いや、嘘です。

んーと、現在は、

あれだ。SD全然やってねー。やべー。って感じです。

スプリント欲しいです。

最後の冬

今日は風がキリキリ、路面ツルツル～な一日でした。
そうです。きましたよ～ついに！
冬将軍！
うぅ～さみぃ。

陸上選手として練習に取り組める最後の冬なわけで、
大好きな陸上に思う存分打ちこみたい最後の冬なわけで、

泣いても笑っても最後の冬なわけで・・・


自分の限界を毎日超えていく感じで練習していくしかないっすね！


そんなわけで、明日も練習だぁーーーーーー！

腹筋しよ☆

準備期

こんばんは。

久しぶりの更新になってしまいました。11月に入りやる事が色々と増えてきて、年末へまっしぐらといった感じでございます。

練習の方はと言いますと、開始してから約１週間程経過しました。
今はまだ来期への準備期間として、基礎体力の向上と低下した筋力を戻すことを重点に置き練習しています。

今日はランニングデッキで何本か走り、パワーMaxという激チャするマシンでハイパワートレーニングを行いました。帰宅してからは日課の腹筋をこなし、今に至ります。

腹筋は毎日５種類に分けて５００回やっています。これからもっと回数を増やしていかないと・・・！


そろそろ札幌は雪が降りそうです。外での練習が厳しくなりつつあります。


さて、水曜日に提出期限の迫った模擬授業の指導案を完成させてしまおうかな♪

それでは、また～☆

オフ

来週のゼミまでにやらなくてはならないこと。



①ゼミ論のテーマを決める

②ゼミ論の目次を作る

③章立てをする




まいった。。

早くないですか。

早すぎですってば！まだテーマなんて絞り切れないし、そんな状態でテーマを決めたとして、途中で別なテーマを取り上げたくなったりしたらどうするってんだ。ったく。

大きなビジョンしかないんですよね～。章立てなんて出来っこない。


今月は、模擬授業、納会、ゼミ合宿、と盛りだくさん♪♪


模擬授業は２回目だけど、前よりハードル上がるだろうから早めに準備しなくちゃ。

教員採用試験の勉強もあまり進んでいません。勉強会にも顔出さなきゃな。




まずはゼミ論の課題をなんとかしなくてはーーーー！！！

第91回日本陸上競技選手権リレー競技大会

帰ってきました～。

結果は予選落ち。3分25秒91。
詳細な結果については日本陸連のHPに載っています。

これにて今シーズンは終了！
最後のレースは台風の中という非常に厳しいレースでした。

来期に向けてやるべき事ははっきりしていて、あとはそれに向けて体を休ませ準備するだけとなりました。

今冬はケガすることなく、筋肉強化を図ることが大事ですし、大幅な意識改革と、練習改革が必要と感じています。

タイトル無し

こんばんは～。

今日は昼まで家で睡眠。昨日朝方まで残業だったので、死んだように眠りにつきました。

気付けばあと5日で日本選手権リレーです。
金曜日の朝の便で札幌を発ちます！

今日は午後から練習しに学校へ。
長い距離を走り、５００や３００も交えて練習しました。

今は一刻も早く走りたいです。
初めての舞台で。

映画

久しぶりに映画館で映画見ました！

週末まで足を休ませて、始動します。

大会結果

まずは６日の小樽記録会から。

100m　11"29

400m 50"49 自己新

4継　　DQ


そして今日，千歳で行われたフェスティバル。


100m　DNS

300m 35"87

4継　　44"04


といった結果になりました。


総合して，練習量や足の状態，時期を考えても悪くない結果だと思います。

特に400mは嬉しかったです。まだ50秒台ですが，来年は40秒台を目標に400mにも出る機会を増やしたいと思っています。

人生初となった300mは目標としていた35秒台で走れました。今回で北海道記録が35"05に塗り替えられたので，来年もこの種目にチャレンジして北海道記録を塗り替えようと思います！

4継は，1年生3人と自分というチームで，練習量も不十分だった割にはある程度形になっていたし，タイムも決して良くはないですが，悪くもなかったと感じています。楽しかったです！

という感じで
バイトと大会の充実した3連休でした。

終盤

10月，1発目のブログ更新です。

タイトルにも書きましたが，シーズンもいよいよ終盤戦に突入しました。
CHが終わり，3日間完休を取り，その後はトレーニングを続けています。

なんと言っても26日～横浜で行われる日本選手権リレー，この大会があるというのが，今の自分のモチベーションを支えてくれているのかもしれません。

全国の舞台は自分にとって初めてなので，100%ワクワクといった感じです。

今週末には小樽で記録会があり，今シーズン３度目の400mに出場します。

1度目は51"50
2度目は51"04

さて3度目は？なのですが，今回は自己記録を更新する自信があります。

CH後から右足の甲が腫れ上がり痛みが取れないのですが，体のキレ等を考えてみると，そう悪くないので自己記録は更新したいと思っています。

その結果がリレーにも繋がると思いますし，自分のスキルアップの為には前回の記録を上回らないといけません。

その他にも記録会にエントリーしましたが，自分の場合小樽の400mに合わせて練習を組みました。

自己新で締めくくれると来年に向けても弾みがつきます。

この終盤戦，特に横浜ではベストな走りをし，ベストな記録を出したいです。

北海道学生CH

２２日，２３日の両日，北海道学生CHに出場してきました。

楽しみにしていた大会，記録も狙って準備してきました。

しかし，自己新は出せず，完全燃焼とはいきませんでした。

個人の成績は，

100m 準決落ち・・・　11"74 (-4.3)

200m 予選　22"63(-0.6)
　　　　準決　22"96(-2.7)
　　　 決勝　23"26(-2.4)　５位

今年最後となる学生選手権でした。

向かい風だったので自己新は無理だろうと思っていましたが，それでも最後まで諦めずに走りました。

兎にも角にも，今シーズンの目標であった10秒台，21秒台の大台には乗せることが出来ませんでした。

これは来期へ持ち越したいと思います。来期は学生最後のシーズンになるので，春から自己新発進出来るように冬季はガッツリ追い込みたいと思っています！

３年目のCH，主将としての競技生活は終わりました。

水曜から新体制で北星学園大学陸上競技部がスタートします。

まだまだ北星の短距離を，走りで牽引していく決意で頑張っていこうと思います。

これからですが，10月6日，8日，13日に記録会があります。

300mや400mHといった初挑戦の種目もあるので楽しみです。

残りの大会は肩の力を抜いて，エンジョイしようと思っています。

２日前

土日の北海道学生CHが迫ってきました。

今年もあっという間にここまできてしまいました。

様々な気持ちで胸がいっぱいです。

主将としての最後の大きな大会で，後輩にどんな姿を見せられるのか。

思えば，主将である前に先輩として何一つ，らしい事をしてこなかったわけで，自分のことで精一杯だったのかもしれません。

５月の北海道ICでは直前に風邪を引き，両日共３８℃という体温で競技をしました。

あの時は本当に苦しかった。アップをするにしても力が入らず，ふらつき，立っているのがやっとの状態でした。

それでもたくさんの人が支えてくれた。

でも悔しかった。ICは本当に悔しかったんです。


この学生CHは，大学３年間積み重ねてきた全てで勝負します。

あたりまえの事をして，あたりまえではない結果になるように，

走ってきます。

結果

昨日の札幌選手権の結果ですが，

予選　２３”１８

準決　２２”４３

決勝　２２”３９　４位

でした。

納得の結果は得られませんでしたが，経験値は上がったと思っています。

少なからず土日のCHに上乗せされる手応えも掴みましたし，感覚的にあの動きでこのタイムというものが染み付いてきて，気持ちが走りに現れるようになってきました。

CHのタイムテーブルを確認しましたが，ICの時とは違う点として２本ではなく３本目もあるということで，いかに予選を省エネで行くかが大事になってくると思います。

準決勝・決勝とラウンドが上がるにつれ，体は疲れていても自然とアドレナリンや興奮作用で肉体が凌駕されるので，その時にいかに体力を残しておけるかが大切なポイントになります。

残り３日，明日は主将としての最後の部活です。特別な感情はありませんが，しっかりと皆の気を引き締め，CHでそれぞれが納得のいく形でシーズンを締めくくれるように鼓舞しようと思います。

札幌選手権

今日，明日と円山で札幌選手権が行われています。
自分は明日行われる２００ｍに出場します。

今日は仲間の応援と調整を兼ねて円山まで行ってきました。
肌寒く，風も強かったので１００ｍ等は記録が出ていなかったようです。

予報では明日も曇りで日が差さないので，肌寒さは残ると思われます。
防寒対策はしっかりしていこうと思います。

自己新目指して，しっかり３本走れるように頑張ります。

８日前

今日から後期の授業が始まりました。

今日はⅠ講から授業があったので，久しぶりに早い時間帯の地下鉄に乗りました。
前期とは違い，後期は土曜に授業が無いので部活に専念出来ますし，大会にも気兼ねなく出場できます。

今日で北海道学生チャンプ，８日前となりました。
いよいよ今シーズンやってきた事の成果が問われるときです。

今年は大きなケガもなくここまでやってきました。
この前の水曜日に２５０＋１５０，２００＋２００＋１５０＋１００，３００＋１００を行い，強度の高い練習の締めとしました。

あとはSDなど技術的な部分と，体のキレ，バネ溜めを行う期間に充てようと思っています。

全日本チャンプに出場出来なかった分，この北海道チャンプに懸ける気持ちは人一倍です。
順位という結果にも勿論こだわりたいですが，やはりやってきた事の証として記録に反映させたいものです。

記録を狙うには天候や風向きなどの要素が関わってきます。その他の部分で悔いを残さぬように残り８日間，走り続けようと思います。

そして北海道チャンプが終わった時に，充足感と満足感で満たされたいものです。

９秒７４

アサファ・パウエルが自身の持つ世界記録を塗り替えた。

９日にイタリアのリエティで行われたリエティGPの１００ｍ予選での記録更新だった。

VTRで見たけど，最後流してるのにも関わらず０．０３も縮めてしまったパウエルって本当に速い。

決勝は９秒７８(無風)。予選と同じ風が吹いてたら間違いなく更新していただろうね。

０４年のアテネ五輪で５位だったのが不思議でならない。あの年は９秒台を９回も出していたのにな。

０３年の世界選手権は失格だったし，０７年の大阪でも３位だった。

世界最速の男が未だに無冠とは，これも陸上競技の醍醐味なのかな。

大阪ではかなり重圧があって，本来の走りが出来なかったらしいね。パウエルの印象は「強い」ではなく，「速い」だ。まだ６年の競技歴からすればとんでもない器だけど，この先数年はパウエルの時代が続きそうです。２年後，ベルリンでのパウエル対ゲイが楽しみだ。個人的にはウサイン・ボルトも割って入ってきてほしいです。

リエティGPでは室伏もティホンに１センチ差で逆転優勝。ピーキングがズレちゃったのかな。大阪では地元開催のプレッシャーが相当キツかったんだろう。それにしても室伏は偉大だよね。世界と体格的に不利とされている投擲種目で世界一になってしまうんだから。本当に偉大です。

今日は練習で３５０＋１５０，２００－１５０－１００をやりました。

３５０でグラウンドベストが出ました。しかし疲れた・・・

帰りにワックスを買ったんだけど，間違っちゃった。ARIMINOのtubeでWhardとJELLYは色もパッケージも似すぎだよ・・・。めっちゃ損した気分や。

晩酌

黒糖梅酒美味しいですねー
ラム酒で漬けてるから尚更うまい！
食後酒として今後ハマりそうです。 梅酒はロックで飲むのが一番☆

気付けばあと１週間程で授業が始まります。夏休みはいつもあっという間に終わってしまうな。
今年も陸上中心の休みだったけど，色々と有意義に過ごせました。

最近体のキレが戻ってきたみたいで，前回の空知選手権で撃沈だった100mに関しては改善できそうです。来週は札権で200mに出ます。ここで自己新を出して弾みをつけたいな。

そういえば２４のseason６がレンタルされましたね。１～３は借りて見ました。
続きが気になる～。

こういう状態に陥るのは目に見えているので１１月まで待って一気見しようかな。
でもいざ４～６がレンタルされたら借りに行っちゃうんだろうな。

明日はドリルで動き作りと，走り込みをしてきます。

坂ダッシュ

おつかれ様です。
今日は合練で坂ダッシュ２０本やりました。
最初２００ｍから始めて，最後は１００ｍを６本で締めました。
がむしゃらになって走れたおかげで，今日は良い練習になりました。

今週一杯は練習を積めていって，来週からは落としていこうと思います。
短長，長距離，フィールド陣も質の高い練習をしていましたし，道学生チャンプに向けて気合が入っているようです。

まだ今の時期は込みトレーニングが可能なので、みんなで居る時しか出来ないような強度の高い練習を入れるべきだと思います。

今日は会計業務を下の学年に引き継いでいました。改めてマネージャーの大変さと有り難さを考えさせられました。本当にお疲れ様と言いたいです。

週末に全日本学生チャンプに出場する選手を壮行しました。自分もこれを目指して努力してきましたが，今年は行く事が出来ませんでした。まだまだ努力不足です。

あとチャンスは来年の１度だけなので，それも考えながら残りの大会を大事にしていきたいと思います。

yasublog22開設

この度yasublog22を新設することになりました。
こちらの方がsmartで読み易く，利便性があるかなと。
ブログの更新は不定期ですが，よろしくお願いします。